Blog o bieganiu Sfera Biegacza - porady, ćwiczenia, diety dla biegaczySFERA BIEGACZA
Facebook Sfera Biegacza Instagram Sfera Biegacza Szukaj
Tomasz Radecki
O autorze

Tomasz Radecki

Trener przygotowania motorycznego specjalizujący się w pracy z biegaczami na różnych poziomach zaawansowania. Ukończył studia z zakresu wychowania fizycznego i treningu sportowego, a swoją wiedzę rozwijał podczas licznych kursów poświęconych biomechanice biegu, treningowi siłowemu oraz profilaktyce urazów. Od ponad 10 lat pomaga zawodnikom poprawiać technikę, zwiększać sprawność i bezpiecznie przygotowywać się do startów na dystansach od 5 kilometrów do maratonu. Na co dzień prowadzi własne studio treningowe, a prywatnie najchętniej biega po leśnych i górskich trasach.

Wpisy autora:

24 07.2026
Rozgrzewka przed bieganiem – wszystko, co musisz wiedzieć

Rozgrzewka przed bieganiem – wszystko, co musisz wiedzieć

Rozgrzewka przed bieganiem – po co to komu, skoro można […]

23 07.2026
Jak oddychać podczas biegania? Poradnik

Jak oddychać podczas biegania? Poradnik

Jeśli łapiesz zadyszkę już po kilku minutach albo czasem dopada […]

22 07.2026
Jak zacząć biegać? Poradnik dla początkujących

Jak zacząć biegać? Poradnik dla początkujących

Zastanawiasz się, jak zacząć biegać od zera, ale nie wiesz, […]

X

Zapisz się na newsletter

i bądź na biężaco z poradami dla biegacza

Zapisuję się