Jakie tętno podczas biegania? Porady i wskazówki
Jeśli zastanawiasz się, jakie tętno podczas biegania jest dla Ciebie optymalne, dobrze trafiłeś. W tym artykule pokażę Ci, jak korzystać z tętna. Zobacz!
W treningu biegowym Tomasz największą wagę przykłada do techniki, sprawności i rozsądnego zwiększania obciążeń. Dużo miejsca poświęca treningowi siłowemu, przygotowaniu motorycznemu oraz temu, jak budować formę bez niepotrzebnego przeciążania organizmu. W swoich tekstach porusza zarówno podstawy ważne dla początkujących, jak i tematy związane z przygotowaniem do dłuższych startów. Sam najchętniej wybiera leśne i górskie trasy, gdzie bieganie traktuje bardziej jako przyjemność niż walkę o wynik.
4 wpisy
Jeśli zastanawiasz się, jakie tętno podczas biegania jest dla Ciebie optymalne, dobrze trafiłeś. W tym artykule pokażę Ci, jak korzystać z tętna. Zobacz!
Rozgrzewka przed bieganiem – co ćwiczyć? Ile minut? Czego nie robić? W tym artykule zebraliśmy wszystko, co musisz wiedzieć o rozgrzewce. Wejdź i przeczytaj!
Sprawdź, jak oddychać podczas biegania. Dowiedz się, kiedy oddychać nosem lub ustami, jak dobrać rytm, opanować zadyszkę i ćwiczyć przeponę. Zobacz!
Sprawdź, jak zacząć biegać od zera. Poznaj bezpieczny plan marszobiegów, tempo pierwszych treningów, zasady regeneracji i sygnały, kiedy zrobić przerwę!
Newsletter
Nowe poradniki, sprawdzone plany treningowe i zapowiedzi biegów prosto na Twoją skrzynkę. Zero spamu — wypisujesz się jednym kliknięciem.