Blog o bieganiu Sfera Biegacza - porady, ćwiczenia, diety dla biegaczySFERA BIEGACZA
Facebook Sfera Biegacza Instagram Sfera Biegacza Szukaj
Sbiegacza - bieganie, ćwiczenia - blog o bieganiu
NASZ WYBÓR

Suplementacja

Kreatyna – co daje i czy warto stosować ją w bieganiu?

Spis treści: Wśród suplementów, które coraz częściej przewijają się w […]

Przeczytasz w 1 minutę

Bieganie

Rozciąganie po bieganiu – jakie ćwiczenia wykonać i o czym pamiętać?

Bieganie to świetny sposób na poprawę kondycji, pozbycie się stresu […]

Przeczytasz w 1 minutę

31 10.2025
Sposób na śmierdzące buty – kompletny poradnik domowych i profesjonalnych metod

Sposób na śmierdzące buty – kompletny poradnik domowych i profesjonalnych metod

Spis treści: Wracasz z treningu, zdejmujesz buty… i nagle czujesz, […]

29 10.2025
Ból kolana po bieganiu – objawy, przyczyny, leczenie

Ból kolana po bieganiu – objawy, przyczyny, leczenie

Spis treści: Czujesz ból kolana po bieganiu i zaczynasz tracić […]

27 10.2025
Trening interwałowy w domu dla biegaczy – konkretne plany i zestawy ćwiczeń

Trening interwałowy w domu dla biegaczy – konkretne plany i zestawy ćwiczeń

Spis treści: Nie zawsze da się wyjść pobiegać. Czasem brakuje […]

25 10.2025
Najlepsze buty do biegania – ranking TOP 22

Najlepsze buty do biegania – ranking TOP 22

Spis treści: Nie ma nic gorszego niż źle dobrane buty, […]

23 10.2025
Plan treningowy – półmaraton. Jak się przygotować?

Plan treningowy – półmaraton. Jak się przygotować?

Spis treści: Jeśli chcesz przebiec 21 kilometrów z satysfakcją, a […]

21 10.2025
Życzenia dla biegacza – 60 gotowych sentencji na różne okazje

Życzenia dla biegacza – 60 gotowych sentencji na różne okazje

Spis treści: Bieganie to coś więcej niż sport. To pasja, […]

19 10.2025
Jakie węglowodany po treningu biegowym? Poradnik

Jakie węglowodany po treningu biegowym? Poradnik

Spis treści: Trening skończony, nogi lekko zmęczone, a w głowie […]

17 10.2025
Przygotowania do półmaratonu – 8 obszarów, które zadecydują o Twoim wyniku

Przygotowania do półmaratonu – 8 obszarów, które zadecydują o Twoim wyniku

Spis treści: Przygotowania do półmaratonu to nie tylko plan treningowy […]

15 10.2025
RPE – co to i jaką rolę odgrywa w treningu biegowym?

RPE – co to i jaką rolę odgrywa w treningu biegowym?

Spis treści: Znasz to uczucie, kiedy biegniesz bez większego zmęczenia, […]

13 10.2025
Bieganie po schodach – wszystko, co musisz o nim wiedzieć

Bieganie po schodach – wszystko, co musisz o nim wiedzieć

Spis treści: Bieganie po schodach to prosty, a jednocześnie niezwykle […]

X

Zapisz się na newsletter

i bądź na biężaco z poradami dla biegacza

Zapisuję się